Ravitsemus Ravinto
()Lajittele
-
Forestia Pasta Pesto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Lime & Sitruuna Isolyte Sport 30g
1.49 €
-
Drasanvi Mantelijauho BIO Keto 375 G
10.99 €
-
Forestia Lohi Ja Sieni Risotto 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Meritene Pikasoseen Viljat Kaakaolla Cereal Instant 600 gr
9.99 €
-
Trek N Eat Keksit 12 125g 125g
2.99 €
-
Trek N Eat Kikherneet Chana Masala-180g
7.99 €
-
B3tter Foods Mysli Crunchy Granola 350gr
5.49 €
-
Trek N Eat Aamiaispuuro Omenapaloilla Ps1000+
10.99 €
-
Amix Kaurajauhe Villimarjat Mr Poppers 2Kg
13.80 €
-
Trek N Eat Riisi Ja Naudanlihamuhennos Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Naudanpata Nuudelien Kanssa 160g
9.99 €
-
Forestia Haudutettuja Välimeren Vihanneksia Riisin Kanssa 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Amix Maapähkinäkeksejä Ricemash 1.5kg
18.49 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Riisijauhokeksi Instant 2kg
12.50 €
-
Amix Kivisuolasekoitus Pimientas 320G
9.60 €
-
Quamtrax Riisijauho-suklaa Hasselpähkinöillä Instant 2kg
12.50 €
-
Max Protein Kaurapuuro Bigcrac Top Flavors 1.5kg
9.75 €
-
Quamtrax Riisijauho Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Riisijauho Vanilja Instant 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Pikariisijauho Chocolate 2kg
12.50 €
-
Biotech Usa Snacks Tubes Karamelli Zero Drops 10 Yksiköitä Laatikko
6.10 €
-
Keto Protein Untable 185G
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
-
Vitobest Riisijauhojauhe 1 Kg Maria Maria Eväste
7.20 €
-
Amix Kauramuusi Mr Poppers 2 Kg Lime & Jogurtti
13.80 €
-
Trek N Eat Vihannesten Kanssa Ps Pasta 1000+
10.99 €
-
Amix Riisisose 1,5 Kg Chocolate Chocolate
18.49 €
-
Trek N Eat Meksikolainen Quinoa 140g
9.49 €
-
Amix Kivisuola Provencen Yrttejä 320G
9.60 €
-
Quamtrax Riisijauhoinen Brownie Instant 2kg
12.50 €
-
Amix Stevia 500G
10.60 €
-
Biotech Usa Vegaaninen Proteiini Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Amix Kivisuola Inkivääri Ja Sitruuna 350G
7.95 €
-
Amix Vaaleanpunaiset Suolaseokset Himalaya 320G
9.60 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Paleobull Kerma Ambrosia 100% Natural 300 Gr 300 G
9.31 €
-
Max Protein Kastetut Maapähkinät Bombitos Flup 450g
10.99 €
-
Trek N Eat Vihannekset Jambalaya 180g
8.99 €
-
Forestia Vegaaninen Linssi Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Yksiköt Mansikka Ja Cashew Vegaani Baarit Laatikko
54 €
-
Trek N Eat Naudanlihaa Riisi Stroganof 160g
9.99 €
-
Meritene Pikasoseet Murot Hunajalla Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
-
Trek N Eat Kanaa Vihannesten Kerman Ja Riisin Kanssa Ps1000+
14.49 €
-
Trek N Eat Kevät Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Sveitsiläinen Maidon Kanssa Muesli 150g
6.99 €
-
Trek N Eat Ragu-sienet Ja Nuudelit 160g
8.99 €
-
Trek N Eat Hätäruoka Nrg-M 250g
8.49 €
-
Amix Elpyminen Reco-Pro 50g 20 Yksiköitä Metsä Hedelmä
55.49 €
-
226ERS Manteli Nougat Keto Butter 350 G
15.99 €
-
Torq Luomu 39g Mango
2.49 €
-
Trek N Eat Kanan Ja Pinaatin Kanssa Pasta 150g
8.99 €
-
Optifast Shakes Painonhallintatuotteet Vanilja Proteinplus 10x63 gr
31 €
-
Meritene Instant Puree Multifruit Cereal Instant 600 gr
8.49 €
-
Forestia Naudanliha Miedolla Soijakastikkeella Ja Curry 350g+Warmer Laukku
11.99 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Trek N Eat Puuroa 150g
7.99 €
-
Trek N Eat Kasvishampurilainen 150g
12.99 €
-
Drasanvi Laventelin Orgaaninen Eteerinen öljy Vitaroms 10ml
8.99 €
-
GU Gluteeniton Kookos Stroopwafel
2.49 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
-
GU Caramel Ja-kahvi Stroopwafel
2.99 €
-
GU Suolattu Karamelli Stroopwafel
2.99 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
-
GU Gluteeniton Stroopwafel 16 Yksiköitä Kookos
48.49 €
-
GU Gluteeniton Suolainen Suklaa Stroopwafel
3 €
-
Named Sport Hazelnut 200g proteiinikerma
7.99 €
-
Trek N Eat Munakokkelia Sipulia 125g
7.99 €
-
Trek N Eat Sienillä Kerma Ja Naudanliha Ps Pasta 1000+
12.99 €
-
Weider Proteiinipannukakkusekoitus Vanilja 600g
18.99 €
-
226ERS Maapähkinävoi Kg 1
13.49 €
-
Amix Bataattijauhokeksejä Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
-
Amix Bataattijauho Valkoinen Suklaa Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
-
Trail Organic Food Naudan-ja Perunamuhennos
12.99 €
-
Trail Organic Food Bologneselainen Pasta
10.49 €
-
Trail Organic Food Vegaaninen Ratatouille Kanssa Pasta
10.49 €
-
Sponser Sport Food Apple & Vanilla Power Puuro 840g
25.99 €
-
Coor Kivisuolaa Savustetun Paprikan Kera 350gr
7.49 €
-
Sportdone Chips Juustolla Ja Sipulifl A A Ennen Sn A Cks
16.99 €
-
Sportdone Suklaa-ja Hasselpähkinäkermalevite
7.99 €
-
Sportdone Suklaalla Päällystetyt Oranssit Keksit
17.99 €
-
Sportdone Suklaata Vaniljakermakeksillä
17.99 €
-
Sportdone Kovettunut Juusto Levite
6.99 €
-
Sportdone Makkara Frankfurt
16.99 €
-
Sportdone Intensiivinen Chocolate 500gr Ravista
32.99 €
-
Sportdone Makkara K
4.99 €
-
Sportdone Ketsuppikastiketta
6.99 €
-
Sportdone Pitkä Vanilja Kanssa Keksit Chocolate
17.99 €
-
Sportdone Maito Pallot Chocolate
17.99 €
-
Sportdone Luonnollinen Paahtoleipä
16.99 €
-
Sportdone Pesät Pasta
15.99 €
-
Sportdone Pizza
4.99 €
Kuinka valita terveellisiä voija, jauheita, jauhoja, palkokasveja, mysliä, kauraa ja siemeniä?
Terveellisten voiiden, jauheiden, jauhojen, palkokasvien, myslin, kauran ja siementen valitseminen edellyttää huomion kiinnittämistä sellaisiin tekijöihin kuin ainesosat, käsittelytavat, ravintosisältö ja erityiset ruokavaliotarpeesi. Tässä on joitain ohjeita näiden kohteiden valitsemiseen:1. Pähkinävoi esim. mantelivoi, maapähkinävoi:
Ainesosat : Etsi tuotteita, joissa on vain vähän ainesosia, mieluiten vain pähkinöitä ja ehkä ripaus suolaa. Vältä lisättyjä sokereita, hydrattuja öljyjä ja keinotekoisia lisäaineita.
Luonnollinen vs. tavallinen : Luonnolliset pähkinävoit voivat erottua ja vaatia sekoittamista, mutta ne sisältävät yleensä vähemmän lisäaineita. Tavalliset pähkinävoit ovat usein stabiloituja, mutta niihin voi olla lisätty sokereita ja transrasvoja.
Suolaamaton : Valitse suolaamaton lajike natriumin saannin hallitsemiseksi.
Harkitse vaihtoehtoja : Tutustu muihin pähkinä ja siemenvoihin, kuten manteli , cashew tai auringonkukansiemenvoihin.
2. Jauheet esim. proteiinijauhe, kaakaojauhe:
Ainesosat : Valitse tuotteet, joissa on lyhyt luettelo luonnollisista ainesosista ja vähän lisäaineita.
Proteiinipitoisuus : Tarkista proteiinijauheiden proteiinipitoisuus annosta kohti ja varmista, että se vastaa ravintotarpeitasi.
Maku ja makeutusaineet : Harkitse makeuttamattomia tai luonnollisesti makeutettuja vaihtoehtoja, koska jotkin maustetut jauheet voivat sisältää lisättyjä sokereita tai keinotekoisia makeutusaineita.
3. Jauhot esim. mantelijauho, kookosjauho:
Kokonainen vs. puhdistettu : Valitse aina kun mahdollista täysjyvä tai pähkinäpohjaiset jauhot puhdistettujen jauhojen sijaan, jotta saat lisää ravinteita ja kuitua.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi tai keliakia, valitse gluteenittomat jauhot, kuten manteli , kookos , riisi tai kikhernejauho.
Monipuolisuus : Mieti, minkä tyyppisiä reseptejä aiot tehdä; Jotkut jauhot sopivat paremmin tiettyihin tarkoituksiin, kuten mantelijauho leivontaan tai kookosjauho sakeuttamiseen.
4. Palkokasvit esim. linssit, kikherneet, pavut:
Kuivatut vs. purkitetut : Kuivatut palkokasvit vaativat liotuksen ja kypsennyksen, mutta ovat usein halvempia. Säilötyt palkokasvit ovat käteviä, mutta voivat sisältää lisättyä natriumia; huuhtele ne natriumpitoisuuden vähentämiseksi.
Luomu : Luomupalkokasvit voivat olla hyvä valinta, koska ne sisältävät vähemmän todennäköisesti torjunta aineita.
Lajike : sisällytä ruokavalioosi erilaisia palkokasveja, jotta voit hyötyä erilaisista ravintoaineista ja makuista.
5. Mysli ja kaura:
Ainesosat : Etsi mysliä ja kauraa, joissa on täysjyväviljaa ja vähän lisättyä sokereita. Vältä niitä, joissa on liikaa kuivattuja hedelmiä, jotka voivat sisältää runsaasti lisättyä sokeria.
Kuitupitoisuus : Valitse vaihtoehtoja, joissa on korkea kuitupitoisuus edistääksesi ruoansulatuksen terveyttä ja kylläisyyttä.
Gluteeniton : Jos sinulla on gluteeni intoleranssi, valitse sertifioitu gluteeniton kaura tai mysli.
6. Siemenet esim. chia siemenet, pellavansiemenet, kurpitsansiemenet:
Raaka vs. paahdettu : Raaka siemenet säilyttävät enemmän ravintoaineita ja terveellisiä rasvoja. Paahdetut siemenet voivat olla herkullisia, mutta voivat menettää ravintoarvoa paahtamisen aikana.
Omega 3 rasvahapot : Siemenet, kuten chia ja pellavansiemenet, ovat erinomaisia omega 3 rasvahappojen lähteitä.
Säilytys : Säilytä siemenet oikein, tyypillisesti viileässä, kuivassa paikassa tai jääkaapissa, jotta ne eivät härskisty.
Erityiset terveys ja ruokavaliotavoitteesi vaikuttavat valintoihin. Jos olet esimerkiksi keskittynyt painonhallintaan, voit priorisoida tuotteita, joissa on vähemmän lisättyä sokeria ja terveellisempiä rasvoja.
Lue aina tuotteiden etiketit, vertaa vaihtoehtoja ja ota yhteyttä rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin saadaksesi henkilökohtaista ohjausta, varsinkin jos sinulla on erityisiä ruokavaliotarpeita tai terveysongelmia. Terveellistä pikaruokaa voi ostaa seuraavilta tahoilta : 226ERS , Amix , Bigman , Biotech USA ja Born .