adidas 36 Zero Trainer

아디다스 36Zero 서스펜션 트레이너는 무거운 필요없이 몸 전체를 작동하는 운동기구의 완벽한 작품이다. 반지, 패드, AB 스트랩과 핸들 다른 첨부 파일의 시리즈를 활용함으로써, 당신은 상 · 하체 운동의 다수를 수행 할 수 있습니다.

COACH는 말합니다 :

일시 중단 된 체중 훈련은 힘, 힘, 균형과 민첩성을 향상시키기 위해 할 수있는 운동의 최신, 가장 급진적 인 혁신 유형 중 하나입니다. 아디다스 36Zero 당신이 당신의 상체, 몸통, 코어 및 전체 하체를 양성하기 위해 체중을 사용하는 데 필요한 모든 것을 포함한다. 다목적 앵커는 수평 및 수직으로 장착 할 수 있습니다. 핸드 그립과 발 스트랩은 빠르고 쉽게 빠른 효과적인 근육 조절과 총에 (고강도 인터벌 트레이닝)으로 교환된다. 강렬한 대상으로 복부 운동에 대한 AB 스트랩.

당신의 최고를 :

: 각 운동 세션에서 근육의 다른 세트를 작동하기 위해 각기 다른 첨부 파일을 사용합니다. 핵심을 강화하는 것은 다른 분야에서 힘을위한 중요한 기초입니다. 스쿼트, 권총 쪼과 창 에다 사이의 대체는 핵심에게 다양한 운동을 얻었다.

교육 계획 :

36Zero 훈련 계획은 다음 단계로 훈련을하는 저항으로 체중을 사용할 수 있습니다. 그것은 신체의 이동성, 안정성, 강도 및 폭발성 도전 간단하면서도 효과적인 운동을 포함 진보적 인 운동의 시리즈를 제공합니다. 이 진보적 인 교육 below.The 36Zero 훈련 계획에 대해 자세히 알아은 네 단계가 있습니다. 계획이 안전하고, 효과적이며 재미하려면, 각 단계는 의도 된 순서대로 완료해야합니다.

1 단계 :

단계 하나는 당신이 이동하고 효율적으로 수행 할 수있는 능력을 향상시키기 위해 운동 모두의 강력하고 안정적​​인 몸통-기반을 구축 할 수 있도록 기본적인 움직임을 소개합니다. 운동은 더 도전이 될 경우 이후 단계에서 특히 도움이 될 것입니다.

2 단계 :

모든 사람은 자신의 신체의 지배적 인 측면이있다. 이 단계에서 운동 진행 독립적으로 몸의 오른쪽과 왼쪽 측면을 도전한다. 이것은 각 측이 자신에보다 효율적으로 이동하는 데 도움이 근육의 불균형을 감소시킴으로써 방법 몸 전체의 움직임을 향상시킨다.

3 단계 :

이 계획의 세 번째 부분은 모든 각도에서 몸을 훈련하는 다양한 움직임과 이전 단계에서 구축 한 기반을 도전한다. 이 단계는 신체의 안정성과 강도를 공고히하는 데 도움이됩니다.

4 단계 :

최종 단계에서, 운동 다음에 하나의 운동에서 더 빠르게 이동하고 적절한 양식을 전체 시간을 유지하기 위해 자신을 밀어 당신을 도전합니다. 이 단계는 당신이 당신의 근육과 심장 혈관 지구력을 향상하는 데 도움이됩니다.

풍모:

다목적 및 조정 부착

4 개별 첨부 파일

반지, 핸드 스트랩, 발 스트랩과 AB 스트랩

빠른 분리 핸들 교환

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