Torq Recovery 1500g Aardbei En Crème

Elk zakje van 1,5 kg biedt maximaal 20 porties (afhankelijk van lichaamsgewicht). Je kunt elke smaak van hersteldrank kopen op deze pagina. Kortingen worden toegepast op elke combinatie van smaken die automatisch in uw winkelwagen zijn gekocht.
Hoogtepunten:
3: 1 Koolhydraten: wei-eiwit
Onderdeel van het TORQ Recovery SystemTM
Glutamine voor spier- / immuunbescherming
Ribose voor cellulaire regeneratie
Meerdere transporteerbare koolhydraten
Samenvatting van het product:
TORQ Recovery Drink is een zeer geavanceerde voedingsdrankformule na het sporten die is ontworpen om uw vermoeide fysiologie na zware inspanning opnieuw te hydrateren, bij te tanken, te herstellen en op te laden. We noemen dit de 4 R's:
Productgebruik:
De onderstaande tabel geeft aan hoe de aanbevolen dosis TORQ Recovery varieert naargelang het lichaamsgewicht. Hoe zwaarder je bent, hoe meer je nodig hebt, omdat grotere individuen grotere hoeveelheden glycogeen kunnen opslaan en meer spieren kunnen herstellen. Dit is natuurlijk een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een gericht herstelproduct als dit - u zult altijd de optimale dosis consumeren.
Lichaamsgewicht Lepels Poederdosis Hoeveelheid water
Maximaal 50 kg 3 lepels 75 g 300 ml
50-65 kg 4 maatschepjes 100g 400ml
65-80 kg 5 maatscheppen 125g 500ml
Boven 80 kg 6 maatschepjes 150g 600ml
Je zou moeten overwegen om een TORQ-mengfles te kopen, maar aangezien TORQ Recovery heel gemakkelijk mengt, zolang je een recept hebt met een waterdicht deksel en wat luchtruimte om te mengen, zou dat ook goed moeten werken. Voeg altijd de afgestreken maatschepjes poeder toe aan de juiste hoeveelheid water, niet andersom, en schud goed om te mengen. Gekoeld water is ideaal en het toevoegen van crushed ice is nog beter! Eenmaal gemengd, behandel het als verse melk.
Technische informatie:
TORQ Recovery Drink is een zeer geavanceerd prestatieproduct en is ontworpen om cumulatief te worden gebruikt als onderdeel van het TORQ Recovery System naarmate de belasting / stress toeneemt. De voordelen van TORQ Recovery Drink zijn hierboven samengevat, maar hier gaan we in op wat meer details. Ter referentie: de cijfers tussen haakjes in deze sectie verwijzen u naar specifieke onderzoeksartikelen (vermeld onderaan deze pagina) die de beweringen ondersteunen die we doen.
Rehydratie:
Het spreekt voor zich dat rehydratatie een belangrijk onderdeel is van het herstelproces en het water dat je met het poeder mengt om je drankje te maken, zal duidelijk helpen bij dit proces. In situaties waar vochtverlies bijzonder hoog is, zal uw TORQ Recovery Drink niet voldoende vocht leveren om u volledig te rehydrateren, dus u moet voldoende vocht blijven drinken nadat uw hersteldrank is geconsumeerd. Onthoud dat uitgebreide rehydratatie in uitzonderlijke omstandigheden ook het vervangen van verloren elektrolyten omvat om de homeostatische balans te herstellen, dus u kunt overwegen om TORQ Hypotonic te gebruiken na uw hersteldrank wanneer de uitdroging extreem is.
Bijvullen / bijvullen van koolhydraatvoorraden:
Het lichaam heeft een zeer beperkte hoeveelheid endogene koolhydraten, opgeslagen in de spieren en lever. In totaal komen deze koolhydraatvoorraden overeen met ongeveer 5% van de totale energiereserves van het lichaam, maar koolhydraten zijn de favoriete brandstof en tijdens het sporten kan dit gelijk zijn aan meer dan 50% (of meer) van de totale verbruikte energie, afhankelijk van de intensiteit en duur van de oefening 1). Deze beperkte voorraden, gecombineerd met een beperkt vermogen om koolhydraten te absorberen en te gebruiken tijdens het sporten, kunnen ertoe leiden dat ze bijna volledig uitgeput raken tijdens een intensieve duurtraining of wedstrijd.
Eenmaal uitgeput, kan het lichaam deze voorraden binnen ongeveer 24 uur aanvullen tot volledige rustniveaus, mits er voldoende koolhydraten worden ingenomen (2), maar dit proces kan veel langer duren als er onvoldoende koolhydraten worden geconsumeerd. Vanwege de tijd die het lichaam nodig heeft om deze winkels bij te vullen tijdens zware trainingen en wedstrijden, waar sessies worden voltooid met beperkte rust en herstel, voldoende brandstof aan boord krijgen en worden opgeslagen omdat glycogeen essentieel wordt voor de prestaties in volgende sessies en is getoond herstelvermogen sneller te herstellen (3).
Na het sporten zijn er twee belangrijke fasen voor het aanvullen van koolhydraatvoorraden. Aanvankelijk is er een zeer snelle fase die onafhankelijk van het hormoon insuline plaatsvindt en ongeveer 30 60 minuten duurt, gevolgd door een veel langzamere insulineafhankelijke fase die enkele uren kan duren. Tijdens deze beginfase kan het lichaam koolhydraten snel omzetten in glycogeen dankzij de activiteit van de trainingsafhankelijke Glut 4-transporter die op een vergelijkbare manier werkt als insuline. Dit, in combinatie met een verhoogde door inspanning veroorzaakte insulinegevoeligheid, wat het opslagproces verder bevordert, maakt het absoluut essentieel dat de juiste calorieën worden geconsumeerd binnen het korte venster na de training. Het is aangetoond dat het vertragen van de inname van koolhydraten met 2 uur of meer de snelheid van opslag van koolhydraten (re-synthese) met 50% vermindert (4), wat niet aan te raden is bij een andere wedstrijd of zware trainingssessie die opdoemt! Het is daarom belangrijk om hier direct na het sporten optimaal gebruik van te maken door te zorgen voor voldoende koolhydraten en daarom raden we aan om TORQ Recovery binnen 15 minuten na het beëindigen van de training te gebruiken.
Er is dus een goede behoefte aan koolhydraten na het sporten, maar hoeveel is er nodig en in welke vorm? Vanwege het beperkte tijdsbestek waarin het lichaam na inspanning snel koolhydraten kan opslaan, loont het om deze tijd maximaal te benutten en zo snel mogelijk koolhydraten in het lichaam te krijgen. De meest effectieve manier om dit te doen is door een aantal snel absorberende koolhydraten met een hoge GI (Gylcocemic Index) in te nemen om ervoor te zorgen dat het snel in het systeem terechtkomt. Koolhydraten met een hoge GI veroorzaken niet alleen een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel door snel koolhydraten toe te dienen, maar veroorzaken ook na de aanvankelijke 'insuline-onafhankelijke' fase van herstel een snelle afgifte van insuline (het hormoon dat verantwoordelijk is voor de opslag van koolhydraten), wat verder helpt bij het aanvullen van de lichaamseigen opslag van koolhydraten. Zoals hieronder besproken, speelt fructose, dat hoewel een koolhydraat met een lage GI, ook een rol vanwege zijn unieke toedieningsmethode.
Meerdere transporteerbare koolhydraten:
De snelheid van de opname van koolhydraten kan ook verder worden verbeterd door het gebruik van meerdere transporteerbare koolhydraten (dwz twee vormen van koolhydraten die niet concurreren om opname in de darmen) zoals Maltodextrine: Fructose (zoals gebruikt bij TORQ Recovery). Onderzoek door Wallis et al. (5) heeft aangetoond dat het gebruik van glucose en fructose gecombineerd glycogeenhersynthesesnelheden kan opleveren die vergelijkbaar zijn met enkele van de hoogste in onderzoek. Verderop Decombaz et al. (6) heeft recentelijk aangetoond dat het gebruik van Maltodextrine en Fructose na inspanning resulteerde in een tweevoudige toename van de snelheid van de synthese van koolhydraten in de lever, een van de belangrijkste opslagplaatsen van koolhydraten. Voor herstel op korte termijn heeft dit enorme gevolgen, aangezien een snellere hersynthesesnelheid van koolhydraten je frisser zal maken voor de volgende trainingssessie / competitie. De twee zeer korte videoclips hieronder laten zien hoe glucosederivaten en fructose verschillende dragers over de darmwand gebruiken en hoe het combineren van beide zorgt voor een grotere algehele opname van koolhydraten. De eerste clip laat zien hoe de opname door de darmwand wordt beperkt wanneer koolhydraten alleen uit glucose worden verkregen.
De tweede clip laat zien hoe dubbele koolhydraatafgifte met fructose de opname aanzienlijk verhoogt.
Voortgezet koolhydraatverbruik:
Om een maximale re-synthese (opslag) snelheid te verzekeren, heeft onderzoek uitgewezen dat het onmiddellijk na het sporten ongeveer 1 1,2 gram per kg lichaamsgewicht (7, 8) moet consumeren. Het is onwaarschijnlijk dat Anymore nog meer voordeel en minder zal bieden en het kan de effectiviteit van uw herstel in gevaar brengen. Deze eerste voeding moet daarna worden opgevolgd met regelmatige koolhydraatvoeding in frequente doses daarna. Dit is waar TORQ Organic Energy opduikt als een gemakkelijke manier om het koolhydraatgehalte van voedsel te verhogen. Dit product is afzonderlijk verkrijgbaar en maakt deel uit van het TORQ Recovery System. Je kunt natuurlijk normale voeding gebruiken, maar het gemak van een product als TORQ Energy Natural Organic en het compacte karakter van de koolhydraatcalorieën kunnen het een aantrekkelijke keuze maken. Dus, na het consumeren van een hersteldrank direct na zeer zware inspanning, vooral als u van plan bent de volgende dag hard te trainen, moet u gedurende 3-4 uur tussen 1 1,2 gram koolhydraten per uur consumeren. Onderzoek heeft ook aangetoond dat frequente (elke 15 30 minuten) levering van koolhydraten na het sporten de re-synthese van de koolhydraatvoorraden van het lichaam beter stimuleert dan met langere tussenpozen, dus weinig en vaak zal het herstelproces helpen (9, 10).Onthoud dat het gebruik van TORQ Organic Energy 'Phase 3' van het TORQ Recovery System vormt, dus het gebruik ervan wordt alleen nodig tijdens periodes van hogere inspanning.
De dubbele rol van proteïne:
Langdurige uithoudingsoefening veroorzaakt niet alleen een druk op de koolhydraatvoorraden van het lichaam, maar veroorzaakt ook spierschade en een afbraak van eiwitten in het lichaam. De toevoeging van proteïne aan een hersteldrank kan niet alleen de afbraak voorkomen, maar verhoogt ook de snelheid van de spiersynthese na het sporten (11, 12), heeft een anabole werking doordat het een substraat biedt voor spierherstel en helpt bij het aanpassen van de training. De eiwitsynthese en oxidatiesnelheden kunnen verder worden verhoogd door het gebruik van wei-isolaat (het eiwit dat wordt gebruikt in TORQ Recovery), een oplosbaar eiwit met een snelle darmabsorptie (13,14), wat de herstelsnelheid verder versnelt.
Het is ook significant dat de toevoeging van wei-eiwit aan een koolhydraathersteldrank ook de circulerende insulineconcentraties verhoogt en de opslag van koolhydraten in de spieren en lever verder bevordert, met een relatief lagere dosis koolhydraten (15,16).
We zouden uren kunnen blijven hameren op de voordelen van proteïne, maar in wezen zijn de twee hier besproken elementen van groot belang en behoeven geen verdere uitbreiding. Eiwit vormt het substraat voor spierherstel en helpt ook bij de opslag van glycogeen.
D Ribose:
D Ribose is aanwezig in elke levende cel van het lichaam en wordt gebruikt om ATP (de energievaluta van de cel) helemaal opnieuw te produceren. Hoewel het lichaam zijn eigen ribose uit glucose kan maken, heeft dit energie nodig en is het een zeer langzaam proces. Onderzoek naar ribose-suppletie (17,18) heeft aangetoond dat het nemen van slechts 3 5 gram per dag de cellulaire ATP-niveaus binnen 6 22 uur na uitputtende inspanning weer normaal zal maken. Zonder suppletie duurt dit waarschijnlijk tussen 26 en 93 uur (dit betekent een verbetering van 340 430% in cellulair herstel bij suppletie met ribose).
Elke cel in je lichaam bevat ATP (adinosine trifosfaat), een energierijke verbinding die vrijwel alle energie levert die nodig is om seconde voor seconde te functioneren. Wanneer ATP wordt opgesplitst in ADP + Pi (adinosinedifosfaat + anorganisch fosfaat) komt energie vrij en dit wordt gebruikt om al onze lichaamsfuncties van stroom te voorzien. Het is dan natuurlijk de afbraak van ATP in de cellen van de werkende spieren die de energie geeft voor lichaamsbeweging. Zonder dat zou je nergens heen gaan!
Door het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten wordt ADP + Pi hervormd om ATP te maken. Deze ATP is dan beschikbaar om te worden gebruikt voor spiercontractie. Terwijl de spier het gebruikt, zal het opnieuw afbreken tot ADP + Pi en zo gaat het verder. Tijdens het sporten vindt deze cyclus snel en continu plaats om aan de aanzienlijke energie-omzet te voldoen.
Onderzoek heeft aangetoond dat na maximale inspanning met hoge belasting de pools van ATP en ADP + Pi in skeletspiercellen met maar liefst 20 28 procent zijn verminderd. De mechanismen hierachter zijn tamelijk complex en omvatten het verlies van een verbinding genaamd AMP (adinosine-monofosfaat), maar het netto-effect is dat de algehele pools van ATP en ADP + Pi binnen elke cel worden verminderd, wat hun energiepotentieel ernstig beperkt. Het maakt niet uit hoeveel koolhydraten u in uw lichaam ramt, als deze nucleotideniveaus laag zijn, zult u niet over de grondstoffen beschikken om effectief kracht te produceren. Om het probleem verder te verergeren, is het, zodra AMP de cel heeft verlaten, niet meer terug te krijgen en dus zullen de ATP- en ADP + Pi-niveaus laag blijven, en misschien verder zinken als er weer een intensieve training wordt ervaren.
Het is vermeldenswaard dat de meeste onderzoeken in de Sports Science-arena D Ribose-suppletie hebben getest in relatie tot verbeteringen in spierkracht en dat ze een blanco hebben getrokken. Dit is correct en er is geen bewijs dat D Ribose je sterker zal maken. De effecten op cellulair herstel (het terugbrengen van de krachtniveaus naar normaal na zware inspanning) kunnen echter niet worden ontkend - het is een fysiologisch feit en het is de opname van deze verbazingwekkende voedingsstof in de formulering van TORQ Recovery Drink die het een zeer unieke en waardevolle voorsprong geeft. TORQ Recovery Drink bevat de volledige door onderzoek aanbevolen dosis D Ribose (3 5 gram afhankelijk van lichaamsgrootte). 3% van de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery is D Ribose.
L Glutamine:
L Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam, voor een groot deel omdat het veel nodig is voor de hersenen, darmen, nieren, longen en het immuunsysteem en ook omdat je het zelf kunt aanmaken. Het wordt eigenlijk een 'niet-essentieel aminozuur' genoemd, maar dit kan misleidend zijn, want als je lichaam in tijden van hoge fysiologische stress het lichaam verlaat om zijn eigen voorraad te produceren, breekt het spierweefsel af om het beschikbaar te maken.
Logica schrijft voor dat dit niet wenselijk is als je een trainingsatleet bent. Daarom stopt suppletie met L Glutamine onmiddellijk na het sporten het lichaam op zoek naar een alternatieve toevoer en het eten van uw welverdiende spier. Het zorgt er ook voor dat er voldoende L Glutamine beschikbaar is om het immuunsysteem van brandstof te voorzien. Talrijke studies hebben de effecten van suppletie met L-glutamine op de immuunfunctie onderzocht en hoewel de bevindingen gemengd zijn, lijkt er voldoende bewijs te zijn om de waarde ervan te ondersteunen (18,20). TORQ-herstel bevat de volledige door het onderzoek aanbevolen dosis L Glutamine (4 8 gram afhankelijk van de lichaamsgrootte). 6% van de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery Drink is L Glutamine.
Natuurlijke smaakstoffen, geen kleuren en geen kunstmatige zoetstoffen:
We geloven niet in het gebruik van kunstmatige zoetstoffen zoals Aspatame, Acsulfame K, Saccharine en Sucralose. Deze kunstmatige zoetstoffen zijn honderden keren zoeter dan suiker en aspartaam / acsulfaam K zijn bijzonder controversieel met betrekking tot de gezondheid op lange termijn. Ze bieden helemaal geen prestatievoordeel en onze houding is hetzelfde met andere kunstmatige ingrediënten, kleuren en conserveermiddelen - als ze om functionele redenen niet in onze formuleringen hoeven te worden opgenomen, waarom zou u ze dan opnemen?

Bij goalinn, laten wij alle kenmerken zien van Torq Recovery 1500g Aardbei En Crème. In onze voetbal winkel, vindt u verschillende maten voor Torq Recovery 1500g Aardbei En Crème. Veilig betalen en gegarandeerde verzending! Ontdek bovendien meer dergelijke producten van Torq Recovery 1500g Aardbei En Crème en maak gebruik van onze andere aanbiedingen in voetbal uitrusting.