Etixx Sport 12 Einheiten Cola Energiegummies Box

Enthält Kohlenhydrate für das Training.

Mit Kohlenhydraten zum schnellen Auffüllen von Energiereserven.

Sportbonbons mit köstlichem Cola-Geschmack.

Die Menge der verfügbaren Kohlenhydrate ist ein leistungsbestimmender Faktor für Ausdauersportarten und intermittierende Bewegung mit hoher Intensität (abwechselndes Training und kurze Pausen).

Aus diesem Grund ist es wichtig, bei dieser Art von Übung Kohlenhydrate zu sich zu nehmen.

Sie sorgen dafür, dass der Blutzuckerspiegel während des Trainings aufrechterhalten wird, und ergänzen das Muskelglykogen (gespeicherter Zucker im Muskel).

Die Etixx Sport Gummies sind Sportbonbons und enthalten 33g Kohlenhydrate pro Beutel.

Sie enthalten schnelle Zucker, die zum schnellen Auffüllen der Energiereserven erforderlich sind.

Wenn während langfristiger Anstrengungen keine Kohlenhydrate eingenommen werden, würden die Muskelglykogenspeicher nach ~ 90 Minuten erschöpft sein.

Wie viele Kohlenhydrate sollte ich während des Trainings einnehmen?

Übungen <1h (15): Nicht erforderlich, um Kohlenhydrate während des Trainings zu sich zu nehmen.

Übungen 1 2h: 30 g Kohlenhydrate pro Stunde (1 Beutel Etixx Sport Gummies).

Übungen 2 3h: 60 g Kohlenhydrate pro Stunde.

Übungen> 2,5 3h: bis zu 90 g Kohlenhydrate pro Stunde.

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