Compex Sport 6.0 Wireless

筋力を向上させ、リハビリを最適化し、リラックスしてより早く回復します。週に3回以上活動を行うアスリート向けに設計されたSP 6.0は、SP 4.0モデルのすべての機能を備えており、ワイヤレステクノロジーにより完全な自由な動きを保証します。使いやすく、電極配置ガイドが含まれています


仕様：

マッスルインテリジェンス：MIスキャン、4モジュールのMI範囲
インターネット接続：はい
ターゲットの読み込み：なし
利用履歴：はい
プログラムのカテゴリ：身体の準備、鎮痛、リハビリ、回復マッサージ、フィットネス
プログラム数：30
チャンネル数：4
電力：120 mA、400 us、150 Hz
エネルギー供給：2時間未満の充電式バッテリー


詳しくは：

SKU：CX2538116
総重量Kg：2.6900
ブランド：Compex
EAN：なし
素材：なし
測定：なし
体の部分：なし
病理学：ない
ストレッチャーの変位：ない
調節可能なストレッチャーの高さ：なし
ストレッチャーリフティングシステム：なし
ストレッチャー素材：なし
ボディ数：なし
ヘッド/背もたれ規制：なし
担架中央部規制：なし
ストレッチャーの足のストレッチャー：なし
取り外し可能な脚：なし
フォーム硬度グレード：なし
泡の厚さ：なし
推奨最大重量：なし


付属品：

輸送バッグ、Snap 5x10 cm電極2バッグ、Snap 5x5 cm電極2バッグ、Snap 5x10 cm電極2バッグ（1クリップ）


プログラム：

物理的な準備（10）：抵抗力、強さ抵抗力、力、爆発力、衝撃、ウォームアップ、毛細血管、クロストレーニング、コアの安定化、肥大
抗疼痛（8）：抗緊張痛、収縮、筋肉痛、首の痛み、腰痛、腱炎、重い脚、けいれん防止
リハビリ（2）：筋萎縮症、強化
リカバリーマッサージ（5）：リカバリートレーニング、リラックスマッサージ、ひもの削減、再生マッサージ、競技後のリカバリー
フィットネス（5）：腕の固め、太ももの調子、腹筋の定義、臀部の彫刻、腹部の強化


配置：

大小の電極と、刺激される筋肉群へのその配置は、行う作業の快適さと効率のために不可欠な要素です。
Miセンサーによる刺激では、すべての推奨位置が最適な位置を提案します。したがって、これらの指示に厳密に従うことをお勧めします。 Miテクノロジーを使用しない場合は、センサーケーブルを別の標準ケーブルに交換してください。


刺激の位置：

刺激位置は刺激される筋肉グループに依存します。提案されたさまざまな位置は、電極配置図の横に配置されたピクトグラムで明確に示されています。
非常に目に見える筋肉収縮を生成するプログラムの場合は、等尺性で作業することをお勧めします。つまり、四肢の端を動かないように固定する必要があります。たとえば、大腿四頭筋の刺激中、人は足首を固定した状態で座って、膝の伸展を防ぎます。
この方法で作業することにより、完全に安全に刺激を与えることができます。一方、これは収縮中の筋肉の短縮を制限することを可能にし、それにより筋肉から生じる可能性のあるけいれんのリスクを回避します。カフスボタンを操作すると、足の伸展が発生するため、肩に荷重をかけるか、何らかの方法で保持して、この伸展が発生せず、収縮が静的になるようにすることをお勧めします。
特定のプログラムに関する特定の指示を除いて、抵抗なくして動的に作業することはできません。
強力な筋収縮を引き起こさない、血管、アンチペインマッサージ、アクティブリカバリーのプログラムでは、できるだけ快適に体を動かしてください。


強度/エネルギーを調整します。

筋肉を刺激すると、機能する繊維の数は刺激エネルギーに依存します。
したがって、できるだけ多くの筋線維を動員するには、高い刺激エネルギーを使用する必要があります。高刺激エネルギー以下では、得られる結果は最小限になります。確かに、刺激された筋肉で動員される繊維の数は少なすぎて、筋肉のパフォーマンスを大幅に改善することができません。
刺激された筋肉の改善は、機能する繊維の量が多いほど大きくなります。刺激される繊維の量が非常に少ない場合は、それらの繊維のみが進行します。刺激量が非常に多い場合は、より多くの繊維が進行し、より良い結果が得られます。
したがって、最大の刺激エネルギーで、つまり常に耐えられる最大の強度で作業する必要があります。もちろん、それは使用初日から最大刺激エネルギーに到達することについてではありません。
これまでにCompex刺激を行ったことのない人は、電気刺激に慣れるために、強力な筋肉収縮を生み出すことができるエネルギーで、筋肉開始プログラムのいくつかのセッションを実行します。その後、特定のプログラムとレベルで最初の刺激サイクルを開始できます。ウォームアップ後、筋緊張が明確になるはずですが、作業シーケンスの最初の3〜4分間は、収縮から収縮まで刺激エネルギーを徐々に増加させる必要があります。また、特にサイクルの最初の3つのセッションでは、セッション間で使用されるエネルギーを進める必要があります。


セッションの計画：

1週間の刺激セッションの計画は、2週間のワークアウトが実行された瞬間から発生します。
週に最大6つのセッションが計画されている場合は、これらのセッションをできる限り分離することをお勧めします。たとえば、週に3回のセッションを実行する人は、2日ごとに1セッション（隔日勤務）の割合で実行します。 6セッションを行う人は、6日間の刺激と1日間の休暇を行います。
週に7セッション以上の場合は、同じ日に複数のセッションをグループ化して、刺激なしで1日または2日の完全な休息を取ることをお勧めします。週に7セッションを実行する人は、1日1セッションの割合で5日間の刺激を行い、1日は2セッション続けて実行します（少なくとも30分オフの間隔）。このようにして、1日の休暇が与えられます。週に10セッションを実行する人は、1日2セッション（少なくとも30分オフの間隔）で5日間実行することが望ましいでしょう。したがって、彼らには2日間の休暇があります。
重要：同じ筋肉グループで2つの作業プログラムを使用しないでください。


ワークアウト/ワークアウトの交互：

刺激セッションは、自発的トレーニングの前、後、または最中に行うことができます。
自発的訓練と刺激が同じセッションで実行される場合、自発的訓練を最初に実行し、次に電気刺激を実行することが一般に推奨されます。したがって、自発的訓練はすでに疲労している筋肉に対して行われません。これは、筋力と爆発力のトレーニングに特に重要です。
週に7回以上のセッションから、同じ日に複数のセッションをグループ化して、刺激なしで1日または2日の完全な休息を得ることをお勧めします。週に7セッションを実行する人は、1日1セッションの割合で5日間の刺激を行い、2セッション続けて1日（少なくとも30分の間隔を空けて）します。このようにして、あなたは休日を過ごすことになります。週に10セッションを実行する人は、1日2セッション（少なくとも30分オフの間隔）で5日間実行することが望ましいでしょう。したがって、彼らには2日間の休暇があります。


レベルの進行：

一般に、できるだけ早くレベルを上げて最高レベルに到達させることはお勧めできません。
異なるレベルはトレーニングの進行に対応し、筋肉が順応するのに必要な時間を残す必要があるため、過剰補償が発生します。
最も頻繁な間違いは、より高い刺激エネルギーを使用するため、レベルからレベルへ移動することです。刺激を受ける繊維の数は、刺激の強度/エネルギーに依存します。一方、これらのファイバーによって実行される作業の性質と量は、プログラムとレベルに依存します。目的は、最初に刺激の強さ/エネルギーで、次にレベルで進むことです。そして、より多くの繊維が刺激されるほど、より多くの繊維が進行します。ただし、これらのファイバーの進行速度、およびより高いレジメンで操作する能力は、使用するプログラムとレベル、毎週のセッション数、これらのセッションの期間、およびユーザーの本質的な特性によって異なります。
最も単純で最も一般的な方法は、新しい刺激サイクルが開始されたときに、選択したプログラムのレベルを上げることです。
同じサイクルでレベルを上げることもできます。その場合、同じレベルで少なくとも3週間働く前にレベルを上げないことをお勧めします。
散発的な使用中やメンテナンス中はレベルは変わりません。また、3週間から4週間という短期間の激しいまたは積極的なサイクルでレベルが変化することもありません。対照的に、従来の使用では、6週間のサイクルで、3週間後に次のレベルに進むことができます。また、6週間から8週間の集中的または攻撃的なサイクルでは、3週間または4週間後にレベルを上げることができます


暖房の使用：

刺激された筋肉に大きな収縮（破傷風収縮）を起こすすべてのプログラムは、ウォームアップシーケンスから自動的に始まります。ウォームアップシーケンスは、ラジエーターの上の煙によって画面に反映されます。
刺激セッションの前の数分間に自発的な身体活動が行われていない場合は、ウォームアップすることをお勧めします。刺激セッションが自発的トレーニングに含まれており、自発的活動が刺激の直前にある場合は、ウォームアップシーケンスを実行する必要はありません。ラジエーターからの煙を排除します。事前にウォームアップすることなく、選択した特定のプログラムでセッションが開始されます。
刺激作業シーケンスの後、リラクゼーションシーケンスが自動的に開始されます。これにより、コンペックスで作業した後の筋肉の回復が改善され、ある意味で筋肉の凝りが緩和されます。自発的なトレーニングフェーズにすぐに進みたくない場合は、最後のシーケンスを実行することをお勧めします。また、自発的なトレーニングセッションの最後と同じように、Compexで作業したばかりの筋肉を伸ばすことをお勧めします。

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