adidas 7 feet Olympic Bar 213 cm

Uma barra olímpica não é apenas um bar, que é um item de engenharia de precisão. Especialmente concebido para reduzir a força de torção, as extremidades da barra tem mangas metálicas com rolamentos de esferas instalados no interior para permitir que as placas de pesos a girar quando a barra é levantado rapidamente.

Ser o seu melhor:

Praticar os elevadores clássicos como agachamento, levantamento terra, supino, limpo e pressione irá expor o seu corpo para um padrão de movimento extremamente eficiente e produtiva. 6 8 repetições com 75 80% de sua 1RM (veja abaixo) irá ajudá-lo a ganhar tamanho, enquanto 15 de 20 repetições com aproximadamente 80% de você mais pesado de peso vai trabalhar no desenvolvimento de músculos definidos magras.

Treinador diz:

Se você estiver com o objetivo de desenvolver a força, primeiro você tem que saber o que sua 1RM (1 Rep Max) é isso é o mais peso que você pode levantar para uma única repetição em cada exercício em seu programa. Quando você sabe isso, você pode, em seguida, trabalhar para fora porcentagens de cada max para usar como desafios de treinamento.

NOTAS designer:

bares concorrência pesa 3 4 vezes mais do que o nosso bar formação adidas no entanto, ainda ter projetado cada bar para exibir um equilíbrio sutil de rigidez e flex. Rigidez dá-lhe um sentimento de confiança no bar quando você está levantando pesos pesados, enquanto o flex garante que você obtenha a sensação desejada de rotação das mangas finais quando você chicotear a sobrecarga bar em velocidade.

Características:

com acabamento cromado banhado

sólida construção em aço durável

coleiras Primavera grampo

Especificação:

peso 20 kg

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