¿Cómo elegir bebidas deportivas y energéticas?
Las bebidas energéticas son bebidas saborizadas que normalmente contienen carbohidratos, algunos nutrientes, electrolitos y, a veces, vitaminas y minerales.
Las bebidas energéticas generalmente contienen refuerzos que brindan energía instantánea al cuerpo, como la cafeína con varias dosis de azúcares agregados, proteínas, minerales, sodio y nutrientes.
Las bebidas energéticas se utilizan para aumentar la fuerza. Puede comprar bebidas energéticas de
Powerbar ,
Named Sport ,
226ERS ,
Amix y
Born Born.
Consejos para elegir bebidas deportivas y energéticas Elija
bebidas deportivas o energéticas que estén formuladas para proporcionar una mezcla isotónica de 8 a 10 % de carbohidratos, que generalmente es adecuada y el cuerpo la absorbe rápidamente.
Al seleccionar la bebida adecuada para usted, considere cuánta energía necesita durante su entrenamiento y cuánta desea obtener de
las bebidas deportivas .
Elija
bebidas deportivas que contengan pequeñas porciones de magnesio, sodio y otros minerales. Si bien estos minerales son esenciales para el buen estado físico y la salud de los nervios, estos minerales se pierden a través del sudor durante los entrenamientos.
Si se encuentra en una situación de ventaja competitiva, es posible que desee buscar una combinación que ofrezca una mezcla especial. Evalúe sus objetivos de entrenamiento, calidad nutricional, tolerancia gástrica y requisitos de entrenamiento.