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Torq Erholung 1500g Plätzchen Und Sahne

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Torq Erholung 1500g Plätzchen Und Sahne

Produktinformation Torq Erholung 1500g Plätzchen Und Sahne

TORQ Recovery Drink Pulver wird mit Wasser gemischt, um einen sehr glatten, luxuriösen Shake zu bilden - der Flüssigkeitsgehalt, der für den ersten der 4 Rs, die „Hydratation“, gilt. Unsere einzigartige Matrix aus Glukosepolymeren, Fruktose (mehrfach transportierbare Kohlenhydrate) und Molkeproteinisolat stimuliert die schnelle Absorption von Kohlenhydraten, um wichtige Glykogenspeicher wieder aufzufüllen. Zusammen mit der Verwendung hochwertiger Molkeproteine wirken unsere Wirkstoffe D Ribose, L Glutamin und eine Mischung aus sorgfältig ausgewählten Vitaminen und Mineralien zusammen, um gestresste Muskelfasern zu reparieren und wieder aufzuladen. Insbesondere D Ribose ist einzigartig für die Marke TORQ, und es gibt derzeit keinen anderen Nährstoff auf dem Markt, der in der Lage ist, das Energieniveau auf intrazellulärer Ebene zu erfrischen. Wir betrachten die TORQ-Rückgewinnung als die gründlichste und effektivste Formulierung ihrer Art auf dem heutigen Markt - dennoch würzen wir sie NATÜRLICH und verwenden keine Farbstoffe oder künstlichen Süßstoffe. Es gibt keinen einzigen Bestandteil in der Formulierung von TORQ Recovery, der nicht aus einer natürlichen Quelle stammt oder nicht auf natürliche Weise im menschlichen Körper vorkommt.
Die TORQ-Gewinnung stellt diese 3: 1-Mischung aus mehreren transportablen Kohlenhydraten und hochwertigem Molkeprotein dar. Es ist allgemein anerkannt, dass der Verzehr mehrerer transportabler Kohlenhydrate und Molkenprotein in einem Verhältnis von 3: 1 unmittelbar nach dem Training die Glykogensynthese beschleunigt (siehe Informationen weiter unten) ). Mit anderen Worten, es wird Ihnen helfen, Kohlenhydrate effektiver zu speichern als Kohlenhydrate allein zu konsumieren und / oder zu warten, bis das Zeitfenster für die „Glykogenspeicherung“ abgelaufen ist. Es ist auch allgemein anerkannt, dass Molkeprotein schneller wirkt, löslicher ist und leichter absorbiert / synthetisiert wird als jede andere Art von Protein, wodurch es die Aminosäuren liefert, die für die Muskelreparatur mit geringer Verzögerung erforderlich sind.
Es ist TORQs einzigartige Mischung aus D-Ribose, L-Glutamin, Vitaminen und Mineralien, die es von anderen auf dem Markt erhältlichen Wiederherstellungsprodukten unterscheidet. L Glutamin schützt die Muskeln nach dem Training vor katabolen (muskelabbauenden) Prozessen und stärkt das Immunsystem. D Ribose lädt die Muskelzellen nach dem Training wieder auf, so dass sie die Energie haben, sich innerhalb von 24 Stunden zu ihrem vollen Potenzial zusammenzuziehen. Dieser Vorgang würde ohne zusätzliche Ribose bis zu 3 Tage dauern. Dies sind besonders teure Inhaltsstoffe (sie machen etwa 50% dieses Produkts aus, machen jedoch nur 9% des Inhaltsstoffpools aus), und es ist nicht ungewöhnlich, dass Ernährungsunternehmen die Verwendung dieser teuren Inhaltsstoffe entweder ganz vermeiden oder behaupten, dass ihre Produkte wichtige Bestandteile wie z diese, während sie eine zu kleine Dosis bereitstellen, um eine signifikante Wirkung zu erzielen. Wir glauben nicht an Kompromisse, daher enthält jede Portion TORQ-Wiederherstellung eine Dosis D-Ribose und L-Glutamin, die durch die verfügbaren Forschungsergebnisse bestätigt wurde (Referenzen unten auf der Seite). Auch die Vitamine und Mineralien, die wir in die TORQ-Wiederherstellung einmischen, sind umfassend. Schweres Training belastet den Körper unvermeidlich und unsere Erholungsformulierung wäre ohne eine großzügige Portion dieser essentiellen Mikronährstoffe nicht vollständig.
Technische Information:
Rehydration:
Es versteht sich von selbst, dass die Rehydratation ein wichtiger Bestandteil des Wiederherstellungsprozesses ist und das Wasser, das Sie mit dem Pulver mischen, um Ihr Getränk herzustellen, bei diesem Prozess eindeutig hilfreich ist. In Situationen, in denen der Flüssigkeitsverlust besonders hoch ist, liefert Ihr TORQ Recovery Drink nicht genügend Flüssigkeit, um Sie umfassend zu rehydrieren. Sie sollten daher nach dem Konsum Ihres Recovery Drinks weiterhin viel Flüssigkeit trinken. Denken Sie daran, dass eine umfassende Rehydratation in Ausnahmefällen auch das Ersetzen verlorener Elektolyten umfasst, um das homöostatische Gleichgewicht wiederherzustellen. Daher sollten Sie in Betracht ziehen, TORQ Hypotonic nach Ihrem Erholungsgetränk zu konsumieren, wenn die Dehydration extrem ist.
Auftanken / Auffüllen von Kohlenhydratspeichern:
Der Körper hat eine sehr begrenzte Menge an endogenen Kohlenhydraten, die in Muskel und Leber gespeichert sind. Insgesamt machen diese Kohlenhydratspeicher etwa 5% der gesamten Energiespeicher des Körpers aus, jedoch sind Kohlenhydrate die bevorzugte Kraftstoffquelle und können während des Trainings je nach Intensität und Dauer des gesamten Energieverbrauchs über 50% (oder mehr) der verbrauchten Energie ausmachen Übung 1). Diese begrenzten Vorräte in Kombination mit einer begrenzten Kapazität zur Aufnahme und Verwendung von Kohlenhydraten während des Trainings können dazu führen, dass sie während eines intensiven Ausdauertrainings oder Wettkampfs fast vollständig aufgebraucht werden.
Sobald der Körper erschöpft ist, kann er diese Vorräte in etwa 24 Stunden auf volle Ruhepegel auffüllen, sofern ausreichend Kohlenhydrate aufgenommen werden (2). Dieser Vorgang kann jedoch viel länger dauern, wenn nicht genügend Kohlenhydrate verbraucht werden. Aufgrund der Zeit, die der Körper benötigt, um diese Vorräte während intensiver Trainings- und Wettkampfphasen wieder aufzufüllen, in denen die Sitzungen mit begrenzter Ruhe und Erholung abgeschlossen werden, wird es für die Leistung in nachfolgenden Sitzungen von entscheidender Bedeutung, ausreichend Kraftstoff an Bord zu haben und als Glykogen zu speichern gezeigt, die Trainingskapazität schneller wiederherzustellen (3).
Nach dem Training gibt es zwei Hauptphasen, um die Kohlenhydratspeicher wieder aufzufüllen. Anfänglich gibt es eine sehr schnelle Phase, die unabhängig vom Hormon Insulin auftritt und etwa 30 bis 60 Minuten dauert, gefolgt von einer viel langsameren insulinabhängigen Phase, die mehrere Stunden dauern kann. Während dieser Anfangsphase kann der Körper dank der Aktivität des übungsabhängigen Glut 4-Transporters, der ähnlich wie Insulin funktioniert, Kohlenhydrate schnell in Glykogen umwandeln. Dies in Kombination mit einer erhöhten durch körperliche Betätigung verursachten Insulinsensitivität, die den Speicherprozess weiter unterstützt, macht es absolut wichtig, dass die richtigen Kalorien innerhalb des kurzen Fensters nach dem Training verbraucht werden. Es hat sich gezeigt, dass eine Verzögerung der Kohlenhydrataufnahme um 2 Stunden oder mehr die Geschwindigkeit der Kohlenhydratspeicherung (Re-Synthese) um 50% reduziert (4), was bei einem anderen Wettkampf oder einer bevorstehenden harten Trainingseinheit nicht ratsam ist! Es ist daher wichtig, dies unmittelbar nach dem Training optimal zu nutzen, indem Sie auf ausreichende Kohlenhydrate achten. Aus diesem Grund empfehlen wir, TORQ Recovery innerhalb von 15 Minuten nach Beendigung des Trainings einzunehmen.
Es besteht also ein allgemeiner Bedarf an Kohlenhydraten nach dem Training, aber wie viel wird in welcher Form benötigt? Aufgrund des begrenzten Zeitrahmens, in dem der Körper nach dem Training schnell Kohlenhydrate speichern kann, lohnt es sich, diese Zeit maximal zu nutzen und Kohlenhydrate so schnell wie möglich in den Körper zu bringen. Der effektivste Weg, dies zu tun, besteht darin, einige schnell absorbierende Formen von Kohlenhydraten mit hohem GI (Gylcocemic Index) einzunehmen, um sicherzustellen, dass sie schnell in das System abgegeben werden. Kohlenhydrate mit hohem GI verursachen nicht nur einen schnellen Anstieg des Blutzuckers, indem sie schnell Kohlenhydrate abgeben, sondern auch nach der anfänglichen „insulinunabhängigen“ Phase der Erholung eine schnelle Freisetzung von Insulin (dem Hormon, das für die Speicherung von Kohlenhydraten verantwortlich ist), das weiter hilft bei der Wiederauffüllung der körpereigenen Kohlenhydratspeicher. Wie unten diskutiert, spielt Fructose, die zwar ein Kohlenhydrat mit niedrigem GI ist, jedoch aufgrund ihrer einzigartigen Abgabemethode ebenfalls eine Rolle.
Mehrere transportable Kohlenhydrate:
Die Geschwindigkeit der Kohlenhydratabsorption kann auch durch die Verwendung mehrerer transportabler Kohlenhydrate (dh zwei Formen von Kohlenhydraten, die nicht um die Absorption im Darm konkurrieren) wie Maltodextrin: Fruktose (wie bei der TORQ-Wiederherstellung verwendet) weiter verbessert werden. Forschungen von Wallis et al. (5) hat gezeigt, dass die Verwendung von Glucose und Fructose zusammen Glykogen-Re-Syntheseraten ergeben kann, die mit einigen der höchsten in der Forschung berichteten vergleichbar sind. Darüber hinaus haben Decombaz et al. (6) haben kürzlich gezeigt, dass die Verwendung von Maltodextrin und Fructose nach dem Training zu einer zweifachen Erhöhung der Geschwindigkeit der Kohlenhydrat-Re-Synthese in der Leber führte, einem der wichtigsten Kohlenhydratspeicher. Für eine kurzfristige Erholung hat dies massive Auswirkungen, da eine schnellere Re-Syntheserate von Kohlenhydraten Sie frischer für die nächste Trainingseinheit / den nächsten Wettkampf macht. Die beiden folgenden sehr kurzen Videoclips zeigen, wie Glukosederivate und Fruktose unterschiedliche Träger an der Darmwand verwenden und wie die Kombination beider Faktoren eine insgesamt höhere Kohlenhydrataufnahme ermöglicht. Der erste Clip zeigt, wie die Absorption durch die Darmwand begrenzt ist, wenn Kohlenhydrate nur aus Glukose gewonnen werden.
Fortsetzung des Kohlenhydratverbrauchs:
Um maximale Re-Synthese- (Lagerungs-) Raten zu gewährleisten, hat die Forschung darauf hingewiesen, dass unmittelbar nach dem Training etwa 1,2 Gramm pro kg Körpergewicht (7, 8) verbraucht werden. Es ist unwahrscheinlich, dass Anymore weitere und weniger Vorteile bietet, und es wird möglicherweise die Wirksamkeit Ihrer Wiederherstellung beeinträchtigen. Nach dieser ersten Fütterung sollte anschließend regelmäßig in regelmäßigen Dosen Kohlenhydrate gefüttert werden. Hier setzt TORQ Organic Energy an, um den Kohlenhydratgehalt von Lebensmitteln auf einfache Weise zu erhöhen. Dieses Produkt ist separat erhältlich und Teil des TORQ Recovery Systems. Sie können natürlich normale Lebensmittel verwenden, aber die Bequemlichkeit eines Produkts wie TORQ Energy Natural Organic und die kompakte Natur der Kohlenhydratkalorien können es zu einer attraktiven Wahl machen. Nach dem Verzehr eines Erholungsgetränks direkt nach sehr starker Belastung, insbesondere wenn Sie am nächsten Tag hart trainieren möchten, sollten Sie 3 bis 4 Stunden lang zwischen 1,2 g Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine häufige (alle 15 bis 30 Minuten) Zufuhr von Kohlenhydraten nach dem Training die Re-Synthese der körpereigenen Kohlenhydratvorräte besser stimuliert als in längeren Intervallen, so dass wenig und häufig der Erholungsprozess unterstützt wird (9, 10).Denken Sie daran, dass die Verwendung von TORQ Organic Energy die „Phase 3“ des TORQ Recovery Systems darstellt, sodass die Verwendung nur in Zeiten höherer Belastungen erforderlich wird.
Die doppelte Rolle von Protein:
Längeres Ausdauertraining belastet nicht nur die Kohlenhydratspeicher des Körpers, sondern führt auch zu Muskelschäden und zum Abbau von Proteinen im Körper. Die Zugabe von Protein zu einem Erholungsgetränk kann nicht nur den Abbau verhindern, sondern auch die Geschwindigkeit der Muskelsynthese nach dem Training erhöhen (11, 12), was eine anabole Wirkung hat, indem es Substrat für die Muskelreparatur bietet und die Trainingsanpassung unterstützt. Die Proteinsynthese- und Oxidationsraten können durch die Verwendung von Whey Isolate (dem in TORQ Recovery verwendeten Protein), einem löslichen Protein mit schneller Darmabsorption (13, 14), weiter erhöht werden, was die Wiederherstellungsrate weiter beschleunigt.
Bezeichnenderweise wurde auch gezeigt, dass die Zugabe von Molkeprotein zu einem Kohlenhydrat-Erholungsgetränk die zirkulierenden Insulinkonzentrationen erhöht und die Speicherung von Kohlenhydraten in Muskel und Leber mit einer vergleichsweise geringeren Dosis an Kohlenhydraten weiter unterstützt (15, 16).
Wir könnten stundenlang über die Vorteile von Protein rasseln, aber im Wesentlichen sind die beiden hier diskutierten Elemente von großer Bedeutung und bedürfen keiner weiteren Erweiterung. Protein liefert das Substrat für die Muskelreparatur und hilft auch bei der Speicherung von Glykogen.
D Ribose:
D Ribose ist in jeder lebenden Zelle des Körpers vorhanden und wird verwendet, um ATP (die Energiewährung der Zelle) von Grund auf neu herzustellen. Während der Körper seine eigene Ribose aus Glukose herstellen kann, benötigt dies Energie und ist ein sehr langsamer Prozess. Untersuchungen zur Ribose-Supplementierung (17, 18) haben gezeigt, dass die Einnahme von nur 3 bis 5 Gramm pro Tag die zellulären ATP-Spiegel innerhalb von 6 bis 22 Stunden nach erschöpfendem Training wieder normalisiert. Ohne Supplementation dauert dies wahrscheinlich zwischen 26 und 93 Stunden (dies entspricht einer Verbesserung der Zellwiederherstellung um 340 430% bei Supplementation mit Ribose).
Jede Zelle in Ihrem Körper enthält ATP (Adinosintriphosphat), eine energiereiche Verbindung, die praktisch die gesamte Energie liefert, die benötigt wird, um Sekunde für Sekunde zu funktionieren. Wenn ATP in ADP + Pi (Adinosindiphosphat + anorganisches Phosphat) zerlegt wird, wird Energie freigesetzt, die alle unsere Körperfunktionen antreibt. Natürlich ist es dann der Abbau von ATP in den Zellen der arbeitenden Muskeln, der die Energie für das Training liefert. Ohne sie würden Sie nirgendwo hingehen!
Durch den Metabolismus von Kohlenhydraten, Fett und Protein wird ADP + Pi zu ATP reformiert. Dieses ATP steht dann zur Verwendung für die Muskelkontraktion zur Verfügung. Wenn der Muskel es benutzt, wird es wieder zu ADP + Pi zerfallen und so geht es weiter. Während des Trainings findet dieser Zyklus schnell und kontinuierlich statt, um den erheblichen Energieumsatz zu decken.
Untersuchungen haben gezeigt, dass nach maximaler Belastung die Pools von ATP und ADP + Pi in Skelettmuskelzellen um bis zu 20 bis 28 Prozent reduziert werden. Die Mechanismen dahinter sind ziemlich komplex und beinhalten den Verlust einer Verbindung namens AMP (Adinosinmonophosphat). Der Nettoeffekt besteht jedoch darin, dass die Gesamtpools von ATP und ADP + Pi in jeder Zelle reduziert werden, was ihr Energiepotential ernsthaft einschränkt. Es spielt keine Rolle, wie viel Kohlenhydrate Sie in Ihren Körper rammen. Wenn diese Nukleotidspiegel niedrig sind, werden Sie nicht über die Rohstoffe verfügen, um effektiv Strom zu produzieren. Um das Problem weiter zu verschärfen, gibt es nach dem Verlassen der Zelle durch AMP kein Zurück mehr, sodass die ATP- und ADP + Pi-Spiegel niedrig bleiben und möglicherweise weiter sinken, wenn ein weiterer intensiver Trainingszyklus auftritt.
Es ist erwähnenswert, dass die meisten Studien im Bereich Sportwissenschaft die D-Ribose-Supplementierung in Bezug auf Verbesserungen der Muskelkraft getestet haben und eine Lücke gezogen haben. Dies ist richtig und es gibt keine Beweise dafür, dass D Ribose Sie stärker macht. Die Auswirkungen auf die Zellregeneration (Wiederherstellung des normalen Kraftniveaus nach schwerem Training) können jedoch nicht geleugnet werden. Dies ist eine physiologische Tatsache und die Aufnahme dieses erstaunlichen Nährstoffs in die Formulierung von TORQ Recovery Drink verleiht ihm einen einzigartigen und wertvollen Vorteil. TORQ Recovery Drink enthält die von der Forschung empfohlene Dosis von D Ribose (3 bis 5 Gramm, abhängig von der Körpergröße). 3% der Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery ist D Ribose.
L Glutamin:
L Glutamin ist die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper, zum großen Teil, weil es vom Gehirn, Darm, Nieren, Lunge und Immunsystem häufig benötigt wird und weil Sie Ihre eigenen herstellen können. Es wird tatsächlich als "nicht essentielle Aminosäure" bezeichnet, aber dies kann irreführend sein, da in Zeiten hohen physiologischen Stresses, wenn Sie Ihren Körper verlassen, um seine eigene Versorgung zu produzieren, Muskelgewebe abgebaut wird, um es verfügbar zu machen.
Die Logik schreibt vor, dass dies nicht wünschenswert ist, wenn Sie ein Trainingssportler sind. Daher verhindert die Ergänzung mit L-Glutamin unmittelbar nach dem Training, dass der Körper nach einer alternativen Versorgung sucht und sich in Ihren wohlverdienten Muskel frisst. Es stellt auch sicher, dass viel L-Glutamin verfügbar ist, um das Immunsystem zu stärken. Zahlreiche Studien haben die Auswirkungen der L-Glutamin-Supplementierung auf die Immunfunktion untersucht, und obwohl die Ergebnisse gemischt sind, scheint es genügend Beweise zu geben, um ihren Wert zu belegen (18, 20). Die TORQ-Wiederherstellung enthält die von der Forschung empfohlene vollständige Dosis von L-Glutamin (4 bis 8 Gramm, abhängig von der Körpergröße). 6% der Inhaltsstoffmatrix von TORQ Recovery Drink ist L-Glutamin.
Natürliche Aromen, keine Farben und keine künstlichen Süßstoffe:
Wir glauben nicht an die Verwendung künstlicher Süßstoffe wie Aspatam, Acsulfam K, Saccharin und Sucralose. Diese künstlichen Süßstoffe sind 100-mal süßer als Zucker und Aspartam / Acsulfam K sind im Hinblick auf die langfristige Gesundheit besonders umstritten. Sie bieten überhaupt keinen Leistungsvorteil und unsere Haltung ist dieselbe wie bei anderen künstlichen Inhaltsstoffen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen. Wenn sie aus funktionellen Gründen nicht in unsere Formulierungen aufgenommen werden müssen, warum sollten Sie sie einbeziehen?
Cookies & Cream:
Inhaltsstoffe: Magermilchpulver (Milch), Maltodextrin (Glucose Polymers 28%), Fructose (19%), L Glutamin (6%), Whey Protein Isolate (Milch) (4%), D Ribose (3%), Verdickungsmittel ( Tara Gum), natürliche Aromen (1%), Vitamin- und Mineralstoffmischung (0,1%)


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Eigenschaften Torq Erholung 1500g Plätzchen Und Sahne

Farbe
Schwarz
Menge
Einheit
Ausbildung
Später
Koffein
Koffeinfrei
Eigenschaften
Rückgewinnung

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Torq Erholung 1500g Plätzchen Und Sahne

Torq-keks-/creme-wiederherstellung

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Sehr gutes Produkt von Torq Biscuit / Sahnegeschmack. Das Produkt lässt sich gut in einem Shaker mit Wasser mischen, das etwas süßer ist als andere ähnliche Produkte anderer Marken, aber nach bestimmten Rennradfahrten erforderlich ist. In meinem Fall ermöglicht es in meinem Fall verkettete Rennradausflüge ohne Probleme mit Schmerzen in den folgenden Tagen oder am nächsten Tag beim Verzehr nach der Anstrengung bei der Rückkehr nach Hause empfehle ich die Qualitätsprodukte von Torq RAS

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